立ち仕事が多いのでリンパマッサージをしてむくみを解消した体験談

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立ち仕事が多いのでリンパマッサージをしてむくみを解消した体験談【40代 主婦】
スーパーでレジ打ちの仕事や品出しをしている45歳の主婦ですが、立ち仕事が多いので足がむくみやすくなるのが悩みでした。昔は、運動やダイエットをしなくても足がほっそりしていたんですが、今ではふくらはぎが象足のように太くなっている状態です。足裏をリンパマッサージすると、リンパマッサージした指の跡が付いて中々消えないくらいむくみが酷くて辛いんです。それで、着圧ソックスを試しに穿いてみたんですが、むくみが悪化してしまいました。知らなかったんですが、着圧ソックスって履いたまま寝ると、余計に血流が悪くなるんです。むくみの原因は、立ち仕事が多いだけでなく年齢的なものもあるようです。



立ち仕事が多いと、ふくらはぎから足先にかけての循環が悪くなって、水分が下に下がってしまうと、足がむくむそうですね。簡単なリンパマッサージで、足のむくみを取る簡単な方法を整体に行った時にタオルを使ったむくみ改善方法を教えてもらいました。まず、バスタオルを4つ折りにして、くるくる巻いたものを膝の裏に挟んで、ゆっくりと体重を後方にかけて10秒~20秒キープします。タオルを挟む位置をふくらはぎ、お尻とずらしていきます。これだけで、太腿やふくらはぎの筋肉が圧迫されて、血流の流れと一緒に水分も流れていくので、むくみが和らぐんです。リンパマッサージといっても、タオルを挟むだけの簡単なものなんですが、立ち仕事が多い私にとっては、かなりふくらはぎが楽になり有効な方法でした。



自己流でリンパマッサージをしていた時は兎に角、足首からふくらはぎにかけて、優しく撫でるようにオイルを使ってマッサージしていました。やらないはいいかと思って、シャワーを浴びた後に、リンパマッサージをしていましたが、むくみはあまり完全しませんでした。そこで、リンパマッサージのサロンに行って施術を受けたんですが、最初は痛くてびっくりしました。それだけ老廃物が溜まっていたり、セルライトが潰せているのだそうです。それから、むくみの原因は、立ち仕事が多いからと思っていましたが、運動不足も原因だったみたいです。また、立ち仕事が多いと、トイレに行くタイミングを考えて、水分を控えめにしていましたが、それもむくみの原因だということでした。



今までは、仕事から帰ってくると家事に追われて、ゆっくり湯船に浸かる暇がないので、大抵シャワーだけで済ませていました。でも、立ち仕事が多い人は、じっくり湯船に浸かることで、血行が良くなってむくみが取れやすくなると聞いたので湯船に浸かるようにしました。更に、防水タイプの美顔器を使って、湯船の中で足をリンパマッサージするようにしたら、1日の足の疲れが取れて、ふくらはぎが細くなってきました。リンパマッサージのサロンにも定期的に通うようにしたら、ふくらはぎや太腿に付いていた頑固なセルライトが解れて、皮膚をつまんでもセルライトが殆ど見えない状態になりました。立ち仕事が多いので、これからもむくみには気を付けようと思います。


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