よく眠れない方におススメ!リンパマッサージですっきり爽快!

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よく眠れない方におススメ!リンパマッサージですっきり爽快!【30代主婦】
私は29歳の専業主婦です。27歳で出産し、育児のために5年間務めた会社を辞めました。 今まで通勤で毎日5キロほどを1時間かけて歩いていたのですが、専業主婦になってからはそれもなくなり、すっかり運動不足になってしまいました。
そんなとき、ふと夜足が痛くて眠れないことに気が付きました。足が重く感じ、よく眠れない方も多いかと思います。私の場合、運動不足による筋力低下により、足がだるくなってしまったのです。子どもが生まれるまではリンパマッサージが日課だったのですが、日々の忙しさからかすっかりリンパマッサージを行うことはなくなっていました。私と同じ夜によく眠れない方は、これから紹介する体験談をぜひ読んでいただけると、リンパマッサージをやりたくなるかもしれません。



まず、私は運動不足で筋肉のなくなったふくらはぎのリンパマッサージを行うことにしました。リンパマッサージを行ったのは、ゆっくり湯船につかって温まった時がおすすめです。たっぷりのボディークリームを塗ってい足首から太ももに向かってゆっくりと撫でながらマッサージを行います。初めはむくみで痛みを感じましたが、ゆっくりと撫で上げていくうちに痛みも和らいできます。さする方向にも気を付けなくてはいけません。必ず一方向に、足首から太ももにかけてさすることがポイントです。そうしないと、せっかく流したリンパ液が逆流してしまいますからね。よく眠れない方も、お風呂に入ってリラックスしてマッサージすればすっかり気持ちよくなっていいかもしれませんね。よく眠れない方にこそ、リンパマッサージを行ってもらいたいです。



よく眠れない方は共感してもらえるかと思いますが、私は少しでも座ってじっとしているとすぐに足がむくんで痛くなってしまいます。リンパマッサージをしないと、夜布団に入るとすぐに足がじんじん、ムズムズして眠れません。よく眠れない方もやっている方もいるかと思いますが、そんなときは膝を使って、ふくらはぎをゴリゴリとリンパマッサージを行います。そうすると、心なしかすっきりとした感じになり、眠れることもありました。足がむくんだだけで夜眠れなくなってしまうなんて、今まで考えたこともありませんでしたが、実際なってみると本当につらかったです。



リンパマッサージを行うことで、得たものはすっきりとしてよく眠れるようになったことだけではありません。なんと、ふくらはぎと太ももが少しですが細くなってきたのです。よくテレビでリンパマッサージはダイエットに効くと聞いていましたが、まさかここまで効果があるとは思いませんでした。特に太ももは、今までぷよぷよして隙間など感じたこともなかったのですが、リンパマッサージを行うことでジーパンのサイズがワンサイズ落ち、かっこいい隙間もできたのです。足がだるくてよく眠れない方も、よく眠れるようになるだけでなくダイエット効果まで得られるとうれしいですよね。リンパマッサージは、よく眠れない方にこそ試してほしいと思います。


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