トレーナーのアシストによるストレッチで、なぜ慢性化していた腰痛が改善されたのか!

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【腰痛の理由とトレーナーのアシストによるストレッチを知ったとき  32歳 主婦】
32歳の女性、主婦です。今は専業主婦ですが、数年前までは図書館の司書として働いていました。
司書と言うと椅子に座って本を読んでいるだけの楽な仕事だと思われがちですが、実際は結構な重労働。返却されてきた本を元の場所に返したり、書庫の本を移動させたりと力仕事が多いんです。
私はすごく本が好きで、社会人になる前の学生時代も書店で働いていました。そしてこの二つの仕事を長年続けた結果、腰痛が出てきてしまったんです。
湿布を貼ってみたり、整体に通ってみたりしたこともありますが、あまり変化はなく、痛みは慢性的なものになってしまっていました。
トレーナーのアシストによるストレッチについて知ったのは、結婚して仕事をやめてからのことです。


■腰痛改善にトレーナーのアシストによるストレッチを選んだワケ
ストレッチというと、スポーツの前の準備運動というイメージだった私は、トレーナーのアシストによるストレッチができると聞いても、それが腰痛とどうつながるのかあまり想像できませんでした。
しかし、ストレッチというものがただ身体を動かすだけでなく、筋肉を柔らかくしたり関節の可動域を広げるものだと知ってすごく興味がわいたんです。 根本的に身体の動かし方を変えることができれば、私の腰痛も治るんじゃないかと思いました。
仕事をやめてからは座っていることが多くなりましたが、それでも私の腰は痛いままだったんです。長時間同じ姿勢でいると立てなくなることもあり、かなり危機感を感じていました。


■腰痛改善のためのトレーナーのアシストによるストレッチ体験
私がトレーナーのアシストによるストレッチをやってもらったのは、自宅でのことです。ストレッチについての専門知識を持っているトレーナーが来てくれるということでかなり期待していましたが、実際は想像以上にたくさんのことに気付かされた体験となりました。
まずは、私の身体がすごく固く筋力が足りないことです。ストレッチをやってもらっている間「もうちょっと筋肉がついてこの辺りが動くと楽になりますよ」と何度も言われました。
筋肉と柔軟性が足りないことで、普段の歩き方や身体の動かし方が少しずつおかしくなってしまい、その歪みが原因で腰痛が出ていることがわかったんです。


■トレーナーのアシストによるストレッチで腰痛が良くなった?!
最初のトレーナーのアシストによるストレッチが終わった後は、疲れているはずなのになぜかすごく気持ちが良かったと感じました。温泉に入ってからマッサージをしてもらった後のように全体的に身体が軽くなったんです。腰のあたりに常に感じていた鈍い痛みも驚くくらい楽になりました。
普通に歩いているだけでも、それまでとは違うところが動いている感じがして、これが本当のストレッチの効果なのかと感動したほどです。
しっかりストレッチをすると意外なほどに疲れはあるのですが、今のところ自分でも定期的にストレッチを続けられています。
それはきっと、常に痛んでいてもう何も感じなくなっていた腰痛がなくなったときのあの清々しさを忘れられないからだと思います。


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