辛い腰痛をトレーナーのアシストによるストレッチで解消できました!

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【腰痛が酷くてトレーナーのアシストによるストレッチを利用することに  45歳 主婦】
私は、45歳の主婦です。普段、運動は特にしていませんが、パートの仕事や買い出しなどで、よく体を動かしている方だと思います。でも、40代になって腰が痛くなることが多くなり、気が付くと腰痛が慢性化していました。腰痛に効く湿布を貼ると、仕事中に湿布のニオイが漂ってしまうので、湿布を貼るのは仕事の無い日でした。そこで、寝る前に腰の痛みに効くストレッチをYOUTUBEにアップされている動画を見ながら行っていましたが、すぐに面倒になって続きませんでした。知り合いから腰痛を治すには、トレーナーのアシストによるストレッチがいいと聞いたので、バリスパの出張マッサージを利用することにしました。


■トレーナーのアシストによるストレッチで腰痛が楽になった
トレーナーの方から、女性は更年期になると腰痛だけでなく、頭痛や肩こりなどの体の不調が起きやすいため、ホルモンバランスを整えることと、ストレスを溜めないことが大切だと教えてもらいました。その上で、適度に運動をすることで腰痛や肩こりを軽減することができるそうです。実際に、トレーナーのアシストによるストレッチを受けると、自分が普段いかに体を動かしていないかが分かりました。インナーマッスルをしっかりと延ばしてもらうことで、骨盤の歪みも治り姿勢も良くなりました。また、体に負荷をかけることで、コラーゲンの生成が促進されて、美肌効果もあるということなので、びっくりしました。


■トレーナーのアシストによるストレッチの効果で腰痛の他にも体調がよくなりました
以前は、腰痛が耐えられなくなると、指圧院に行っていました。それが、バリスパでトレーナーのアシストによるストレッチを受けるようになってからは、自分でも意識し、自宅でもストレッチをして腰痛対策をするようになりました。トレーナーの方に、入浴時に湯船の中でできるストレッチを教えてもらったので、無理なく腰痛を改善することができました。硬くなった筋肉をほぐしてもらい、インナーマッスルが柔軟になると、リンパの流れも良くなり、冷え性も治ってしまいました。そうしたら、基礎代謝が上がりお腹回りがスッキリしてきたんです。


■トレーナーのアシストによるストレッチで腰痛になる前に予防することができるようになりました!
トレーナーのアシストによるストレッチのお蔭で、慢性的な腰痛から解放されると、肩凝りや頭痛も消えてしまいました。私のような更年期からくる腰痛を抱えている人は、いきなり自己流でストレッチや運動を始めるよりも、プロの指導の下で体をしっかり解しからでないと、腰痛を悪化させてしまうそうです。ストレッチを受けるようになってからは、腰痛になりにくくなりましたし、ちょっと腰が痛いと思ったら自分でストレッチをしたり、トレーナーの方にお願いして腰痛を予防することができるようになりました。ストレッチを受けている時は、とてもいい香りのするアロマオイルを焚いてくれるので、リラックスすることができますよ。


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