生まれて初めて専門トレーナーのストレッチを受けてみました

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【専門トレーナーのストレッチで肩こりの痛みを解消  40歳 男性 編集者】
現在、アラフォー世代のおじさんとして編集者を行っている40歳の私は、毎日フリーライティングの仕事をデスクワークでしている関係上、肩こりのひどい痛みに悩まされていました。
男性にはそれほど多くないとされる肩こりの症状ですが、私は男性なのに大学生時代から肩こりの症状に悩まされて続けています。
私が悩んでいる肩こりの症状は肩の付け根の部分がだるくなり、まるで腕に鉛か鉄でも入っているんじゃないかな、と感じるほど、肩こりの症状がひどくなる事もしょっちゅうあります。
そんな悩みを抱えている私を見て、妻が専門トレーナーのストレッチで肩こりを解消してみる事を提案してくれたのが1年前の事でした。


■専門トレーナーのストレッチは自分で行うストレッチとはぜんぜん性質が違うので肩こりにも効きやすい
専門トレーナーのストレッチを勧めてくれた妻に対して私は、「肩こり解消の為のストレッチなら今までも自分自身でしてきたし、肩こりにはストレッチはあまり効果がなかったから、別にいいよ」と最初は断っていました。
しかし妻は「トレーナーの人がアシストしてくれるストレッチは自分で行うストレッチよりも効果が出やすいから、受けた方が良いよ」とさらに勧めてきたので、私は「じゃあ、だまされたと思って一度だけ受けてみるかな」と思い、妻のママ友が通っているという、近隣にあるスポーツジムにて専門トレーナーのストレッチを受けてみる事にしました。


■専門トレーナーのストレッチで肩こりの痛みが解消される感覚を感じる事が出来ました
私が訪れたスポーツジムでは、女性の専属の専門トレーナーのストレッチを実施しており、私はトレーナーの方に「肩こりがひどいんですけど」と自分の症状を告げてから、ストレッチに入りました。
トレーナーの方が最初に行ったストレッチはバランスポールというペットボトルくらいの大きさの硬いプラスチックの筒状の器具を使って行う「筋膜リリース」というストレッチ方法で、筋膜リリースでは仰向けになってゆっくりと転がる動作を行い、僧帽筋などの首周りの筋肉を中心に、凝り固まっている筋肉とそれを包んでいる筋膜の両方をほぐしてゆく動作が行われ、ストレッチ後には肩こりの症状が以前よりも緩和されている感覚を覚えました。


■肩こりで悩んでいる方は専門トレーナーのストレッチを試してみる事をおすすめします
生まれて初めて専門トレーナーのストレッチを受けた私は、筋膜という膜で筋肉が包まれている事をその時にトレーナーの方から教えてもらい、目からうろこが落ちるような思いでした。
トレーナーの方は「肩こりは筋肉がこっている場合もあるのですが、筋肉を包んでいる筋膜がこわばっている事が原因で肩こりが起きている事が多いので、筋膜をほぐす筋膜リリースが肩こりには効果的なんですよ」と教えてくれました。
スポーツジムでトレーナーの方にアシストしてもらい筋膜リリースを中心にしたストレッチで長年の肩こりの痛みも解消され、今ではスポーツジムのトレーナーの方に定期的にアシストストレッチを行ってもらっています。


■ 6.まとめ
いかがでしたか。
心と体を同時にケアしてくれる「リンパマッサージ」についてご紹介してきました。

忙しい毎日のスキマに、本格的なリンパマッサージで、たっぷり癒されてみませんか?♪


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