トレーナーにやってもらう二人組ストレッチが肩こりに与える影響とは!?

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【肩こりが酷過ぎた時に出会った、トレーナーにやってもらう二人組ストレッチとは? 41歳 女性 事務職】
41歳、女性、デスクワークをしております。毎日同じ姿勢で長時間座りっぱなしのデスクワークを長年続けていると、肩こりや腰痛が慢性化してしまいます。肩こりは特に酷く、運動をしたり、マッサージに通ったり、様々な対策をし続けてきました。ですが、その場しのぎの気持ち良さを得られるだけで、なかなか効果を持続させられませんでした。そんな時に出会ったのがトレーナーにやってもらう二人組ストレッチでした。元々、ダンスを習ったり、ジムで運動はしてきたので、ストレッチをやった経験はあるのですが、トレーナーにやってもらう二人組ストレッチというのは初めての経験でした。


■ここが違う!肩こりに効くトレーナーにやってもらう二人組ストレッチと通常のストレッチの違いとは?
トレーナーにやってもらう二人組ストレッチといっても、トレーナーが一緒についてくれて、通常のストレッチを行うものと考えていたので、肩こりやら腰痛に本当に効果があるのかについては、それほど期待をしていませんでした。体を動かさない時ほど、肩こりはひどいですし、ストレッチをすれば、凝り固まった筋肉を伸ばす事は出来ます。それにトレーナーがついてくれて、指導して貰えるならば、途中で辞めずに続けられるであろうという気持ちはありました。しかし、トレーナーにやってもらう二人組ストレッチでは、インナーマッスルを伸ばすという点が通常と違っていました。


■肩こりに効果的なトレーナーにやってもらう二人組ストレッチを続ける理由とは?
インナーマッスルを鍛えるとはよく言いますが、インナーマッスルを伸ばすという事については、あまり意識した事がありませんでした。今まで経験してきたダンス前のストレッチでは、外側の筋肉を伸ばすだけでしたので、肩こりが軽減されるという感じはありませんでした。しかし、このストレッチでは、長年悩み続けていた肩こりの症状が軽減されるので、非常に画期的でした。あまりにも症状が酷くなると、頭痛にもなるし、寝ても全然疲れが取れません。しかし、トレーナーにやってもらう二人組ストレッチをするようになって、随分辛さが軽減されたのです。以前の酷い状態には戻りたくないので、辛くなる前にストレッチをやるようにしています。


■その場しのぎで終わらない!辛い肩こりにオススメのトレーナーにやってもらう二人組ストレッチ。
トレーナーにやってもらう二人組ストレッチを経験してみると、表面だけでなく、凝り固まった奥の筋肉まで柔らかくなるような感覚があります。また、私の場合ですが、血行が悪い時は便秘になってしまうのですが、血行が良くなる事でお通じも良くなります。さらに、血行が悪い時は貧血気味になり、立ちくらみが起きやすく、クラクラしてしまいます。ですが、血行が良くなる事で、スッキリとした毎日が送れます。
何よりも血行が良くなるという事は、当然酷い肩こりの症状もだいぶ楽になるのです。マッサージに毎日通ってもスッキリしないレベルになると本当に辛いので、酷くなり過ぎる前にストレッチを受けるのがより理想的です。


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